Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rumpf und Beckenbodenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche (Joseph Hubertus Pilates) 1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst „Controllogy“ da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Was kann Pilates?
Es gibt Dir Kraft und Beweglichkeit!
Mit kräftigen, ausbalancierten Muskeln und elastischen Faszien funktioniert Dein Körper im Alltag nicht nur schmerzfreier, sondern kann Höchstleistungen vollbringen!
Durch regelmäßiges Pilates Training erreichst du genau das! Deine Körperhaltung verbessert sich, und Du profitierst auch in anderen Sportarten von mehr Körperbewußtsein und gezieltem Krafteinsatz.
Endlich schmerzfrei
Pilates bringt Dich aus Deinen alltäglichen Haltungsmustern.
Du lernst Deine tiefe Rumpfmuskulatur gezielt anzusteuern und deine Wirbelsäule zu strecken, und so andere Muskeln und Strukturen zu entlasten.
Insbesondere die Großgeräte ermöglichen ein achtsames, therapeutisches Training, wodurch Krankheitsbilder der Wirbelsäule und Gelenke sehr positiv beeinflußt werden können.
Vitalität und Entspannung
Pilates Übungen werden im Atemrhythmus ausgeführt und erfordern höchste Konzentration von Dir für die korrekte Ausführung.
Dabei ist die Qualität der Bewegung wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen, denn deine Muskulatur soll nicht übermüdet werden. Die tiefe Atmung und die Konzentration helfen Dir Stresshormone zu reduzieren.
Nach der Stunde fühlst Du Dich angenehm vitalisiert und entspannt!