Yoga
Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt, aber Yoga umfasst noch viel mehr!
Was ist Yoga für dich?
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet “Einheit” oder “Harmonie”. Die Praxis von Yoga bewirkt also die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Es führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.
Yoga umfasst auch die Techniken, um diese Einheit zu erreichen. Geschichtlich gibt es hier sehr viele unterschiedliche Strömungen.
In der westlichen Welt nutzen wir Yoga meist für mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Energie.
Je nach Schwerpunkt haben sich verschiedene Stile ausgeprägt.
Welchen Stil ich unterrichte kann ich Dir oft nicht genau sagen, weil ich je nach Ziel und Situation mehrere miteinander verbinde. Ich biete dir dennoch unterschiedliche Typen von Kurse an bei denen ein Stil vorherrscht.
Wenn du in Yoga einsteigst besonders gut geeignet.
Die Basis vieler anderer Yogastile, verbindet Aktivität und Stärkung mit Entspannung.
Eine Klasse beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayamas und/oder Kriyas (Atem- und körperliche „Reinigungstechniken“) als auch Entspannungs- und kurze Meditationsphasen.
Asanas werden länger gehalten, jedoch je nach Anforderungen der Klasse auch mal mit fließenden Bewegungen verbunden. Statik & Dynamik, Anspannung & Entspannung, Ha & Tha – ein Spiel der Gegensätze und ein Erfolgsrezept für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.
Super für Deinen Einstieg.
Dieser Stil ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Yogapraxis.
Die Asanas (Körperstellungen) werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt. Diese passiven intensiven Dehnungen gehen tiefer – körperlich und geistig.
Yin Yoga verbessert deine Beweglichkeit in den Muskeln, den Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an. Durch längeres Halten der Asanas können Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien gelöst werden. Zudem regt Yin Yoga deinen Stoffwechsel an und wirkt sehr entgiftend. Es ist die Verbindung vom integralen Yoga und der traditionell chinesischen Medizin.
Kurzum: Yin Yoga bedeutet: Rückzug – Stille – Loslassen – Ankommen – Einfach SEIN.
Für fortgeschrittene Yogis.
Ein dynamischer und zugleich meditativer Yogastil.
Von der Musik und dem Atem getragen entsteht ein fließender Bewegungsablauf von Stellung zu Stellung. Der Geist wird ruhig, Du findest zu Dir selbst, Du wirst eins mit Dir. Die Bewegung und das Atmen erwärmen und reinigen den Körper.
Stell Dir vor Du würdest sanft Yoga üben und in jeder Position Berührung und Halt durch mich erfahren – wie eine Massage in jeder Übung. Dadurch erlebst Du deine Yogapraxis intensiver und profitierst im Rahmen Deiner individuellen Yogasession in der Du noch mehr bei Dir ankommen kannst.